Команда Суворовского одержала победу в Зеленом марафоне-2024 в Ростове-на-Дону

Зеленый марафон впервые состоялся в 2012 году, а в этом году он прошел более чем в 60 крупных российских городах. Уже третий год подряд спортсмены из Суворовского принимают участие в соревнованиях, которые проходят в донской столице.

В забеге, который состоялся в Левобережном парке, принимали участие 2,5 тысячи спортсменов со всей области. Жилой район Суворовский представили атлеты из спортклуба «Суворов»: кандидаты в мастера спорта по многоборью, неоднократные победители соревнований различного уровня Владимир Дейнекин и Юрий Смирнов , а также Карен Ванцян , который раньше занимался единоборствами, а в настоящее время имеет 1-й разряд по легкой атлетике.

По словам Владимира Дейнекина, команда принимает участие в марафоне уже третий год подряд. Сначала у них было 3-е место, а в этом году – заслуженная победа.

Как отметил участник команды спортклуба «Суворов», сам круг был небольшой. При этом участников было много, и они в самом прямом смысле путались под ногами. Обгонять было сложно. Кроме этого, в день марафона стояла жара, а преодолевать десятикилометровую дистанцию в полуденный зной – «то еще удовольствие». Владимир выразил надежду, что при организации забега в следующем году организаторы учтут это.

8 июня команда победителей планирует принять участие в трейле «Казаки». Соревнования традиционно будут проходить в парке имени 70-летия Победы в Суворовском. После этого им предстоят региональные соревнования по легкой атлетике, а в августе спортсмены клуба «Суворов» отправятся на ультра-трейл «Эльтон» в город Волжский.

«Тренируемся регулярно, при этом стараемся бегать во второй половине, чтобы организм привыкал к высоким температурам», – прокомментировал Владимир Дейнекин. Он отметил, что в августе обещают жаркую погоду, поэтому к такой температуре нужно адаптироваться заранее.

Всем начинающим спортсменам победители советуют правильно подбирать экипировку и обувь. Перед забегом нужно обязательно разминать суставы. Чемпионы дали рекомендации и по регулированию активности тренировки. Так, 20% занятий нужно проводить с высоким пульсом, а 80% – с пульсом в зоне низкой активности. Такой подход позволяет повысить выносливость и адаптировать работу сердца к нагрузкам. Если бегать сломя голову, то можно получить травму, а на спортивных результатах это не скажется.