«Мешает усваиваться железу»: эксперт рассказал, сколько чая можно выпить в день
Ростовская область, 21 мая 2023. DON24.RU. В день без вреда для здоровья можно выпить около четырех чашек чая.
Ростовская область, 21 мая 2023. DON24.RU. В день без вреда для здоровья можно выпить около четырех чашек чая. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова.
«В умеренных дозах чай очень полезен, потому как содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами. Но если пить слишком много чая, то танин мешает усваиваться железу. Чтобы чай приносил организму только пользу оптимально употреблять три-четыре чашки в день и не заменять им воду», — приводит источник слова эксперта.
Он добавил, что чай, из-за содержания кофеина, может стать причиной повышенной возбудимости, а также обладает мочегонным эффектом. При этом в напитке содержится много полезных веществ. К примеру, полифенолы предупреждают развитие атеросклероза, сахарного диабета и гипертонической болезни.
Чтобы получить пользу от чая, его нужно правильно заваривать. Для черного необходима почти кипящая вода, а зеленый заваривают при температура 60-80 градусов. Листовой чай можно заварить несколько раз, а чайный пакетик годится только для одноразового использования. Чтобы напиток принес пользу, его нужно пить свежим. Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
На дорожную разметку в Ростове потратят 6 миллионов рублей
Заказчиком выступает МКУ «Дирекция по строительству объектов транспортной инфраструктуры города Ростова».
В Ростове на выходных ожидаются дожди
В субботу небо заполонят облака.
Руководитель УФНС России по Ростовской области проведет личный прием граждан в приемной Президента РФ в ЮФО
В целях повышения эффективности рассмотрения обращений граждан и принятия по ним действенных мер в приемной Президента Российской Федерации в Южном федеральном округе организован прием граждан.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям