Неделя сохранения душевного комфорта в России

В рамках Международной недели осведомленности о стрессе с 4 по 11 ноября Министерством здравоохранения РФ проводится неделя сохранения душевного комфорта. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет стресс как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Это естественная реакция человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах, и от того, как он реагирует на стресс, во многом зависит его благополучие.

Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает выполнять повседневные задачи. Однако избыточный стресс может вызывать физические и психические расстройства. В связи с этим в России действуют различные службы оказания психологической помощи, как общероссийские, так и региональные, которые предлагают поддержку взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях. Эти службы доступны бесплатно, анонимно и онлайн.

Существует множество методов для управления стрессом, среди которых:

• Регулярные физические упражнения
• Медитация и дыхательные практики
• Общение с близкими и друзьями
• Профессиональная психологическая помощь

Во время данной недели будут организованы специальные мероприятия, направленные на повышение осведомленности о стрессе и способах его преодоления. Также планируется провести образовательные семинары и тренинги для различных категорий населения.