«Могут вытеснить тягу к сладкому»: диетолог назвала продукты, подходящие для поздних ужинов
Ростовская область, 13 апреля 2023. DON24.RU. Перед сном не стоит есть чипсы и кондитерские изделия, жареную картошку и белый хлеб.
Ростовская область, 13 апреля 2023. DON24.RU. Перед сном не стоит есть чипсы и кондитерские изделия, жареную картошку и белый хлеб. Чем можно утолить голод вечером, рассказывает « Газета.Ru » со ссылкой на врача-диетолога Анастасию Ефимову.
«Самый оптимальный вариант — это овощи. Свежие или замороженные, на пару или запеченные. Овощи, если их есть в достаточном количестве, могут вытеснить также тягу к сладкому», — приводит источник ее слова.
Также доктор посоветовала ужинать мясом или рыбой, но не жарить их, а запекать или варить. Кроме того, надолго дают чувство сытости и снабжают организм полезными веществами сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновой крупе — гречке, перловке, полбе.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Этапы организации похорон: что важно знать
Пошаговое руководство по проведению прощальной церемонии с уважением и вниманием к деталям
Как ремонт сервоприводов влияет на производительность оборудования?
Что происходит с линией после вмешательства в "сердце" автоматики и как это влияет на итоговую эффективность
В Ростове-на-Дону стартовал форум «Интеграция 2025»
pxhere.com Юрий Слюсарь дал старт форуму «Интеграция». Мероприятие проходит в Ростове-на-Дону второй раз.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они