Опасные последствия: психолог рассказал, чем грозит частый недосып
Ростовская область, 23 июля 2024. DON24.RU. Пренебрежение сном может вызвать массу недугов.
Ростовская область, 23 июля 2024. DON24.RU. Пренебрежение сном может вызвать массу недугов. Об этом предупреждает Газета.Ru со ссылкой на психолога Юлию Лебедеву.
«Долгое пренебрежение сном может привести к более печальным последствиям: развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, ожирению, депрессии, ослаблению иммунной системы и даже развитию деменции», – приводит источник ее слова.
Эксперт посоветовала для улучшения качества сна использовать ароматерапию с маслом кедра, создать ритуал из повторяющихся действий или, отправившись в постель, представлять себя в месте, «которое ассоциируется с покоем и безопасностью». Также можно прослушивать специальные плейлисты или практиковать медитацию осознанности – сосредоточение на моменте без размышлений и оценок.
Ранее сообщалось, что длительное нахождение под кондиционером может быть причиной заражения различными инфекциями.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
В Ростове-на-Дону стартовал форум «Интеграция 2025»
pxhere.com Юрий Слюсарь дал старт форуму «Интеграция». Мероприятие проходит в Ростове-на-Дону второй раз.
Как в Ростове “накормить тело”
Впервые необычное языковое сочетание "накормить глаза" мы услышали несколько лет назад от экскурсовода в Пятигорске.
В парке «Лога» привили от гриппа лебедей - DONTR.RU
На лапки пернатых также повесили бирки. Ежегодная вакцинация птиц стартовала в парке «Лога».
Министерство региональной политики Ростовской области возглавит Александр Никиточкин
Фото: Александр Никиточкин, кадр ЕР Глава комитета по молодёжной политике Ростовской области Александр Никиточкин уходит на повышение.