Усталость и дефицит витаминов: врач рассказал, чем опасен отказ от хлеба
Фото: Виктория Корнеева / don24.ru / АО «Дон-медиа» © Ростовская область, 1 марта 2024.
Ростовская область, 1 марта 2024. DON24.RU. Полностью исключать хлеб из рациона опасно для здоровья. Это грозит снижением работоспособности и умственной активности, увеличением чувства усталости и даже проблемами со зрением. Все потому, что в хлебе содержатся витамины В1, РР, В12, фолиевая кислота и пищевые волокна, предупреждают « Известия ».
Тем, кто переживает из-за веса, эксперты советуют есть ржаной хлеб, по пять кусочков в день. В нем содержится много витаминов, он проще усваивается и более полезен, чем пшеничный. Также стоит обратить внимание на хлеб на закваске – в нем содержатся ферменты, помогающие усвоению минералов. Кроме того, в ржаном хлебе много клетчатки, что надолго обеспечивает чувство сытости.
Также специалисты напоминают, что в обычном хлебе всего 260 ккал на 100 граммов. Желающим похудеть лучше исключить из рациона сдобную выпечку. Не стоит заменять хлеб хлебцами – это может плохо сказаться на весе, так как калорийность последних гораздо выше.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Ростов попал в зону риска образования «пузыря» на рынке новостроек
Фото: Никита Юдин / АО «Дон-медиа» / don24.ru © Ростовская область, 18 января 2025.
Количество медработников, желающих работать в сельских территориях, выросло на Дону
В 2024 году было запланировано прибытие в отдаленные и труднодоступные сельские территории и города с населением до 50 тысяч человек 127 медработников (77 врачей и 50 средних медицинских работников),
До -7 градусов упадет температура воздуха в Ростовской области
В ближайшие дни Ростовскую область накроет гололед и мокрый снег, а температура воздуха опустится до -7 градусов Цельсия, информирует «Северо-Кавказское УГМС».
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку